susu segar

Hari ni ni I manyak happy woo walopon hari Senin setelah coti 3 hari hehehe.

Sebab2nya ialah :

1. Weekend yg lepas I tak masak sbb asik mkn jemputan open house .

Bukan xmo masak tapi jemari2ku abis mengelupas sejak tempoh berpantang duduk rumah

(Alasan lagi hehe)

2. Weekend yg lepas jugak kutipan duit raya anak2 aaamat memberansangkan.

Tq nenek2 Umair, Nuha n Syuhadah!moga2 lagi murah rezeki hihihi

(bibu : sila jgn2 wat2 lupa bank in duit tu ye)

3. Umair yg gedebok2 itu dah pandai sengih2, senyum2.

4. Hari ni off rekod sekali double pumping dpt 9 oz!!selalu skali pam koman2 pon 6 oz jek.

ha amik buktinya hehe

Susu segar terbaik dari opis hehehe

target 18 oz = 9 oz + 5 oz + 4 oz (selalu 15-16 oz je sehari)

o ya baru pasan sejak amik teh pegaga (4 hari dah) susu makin byk dan pekat. Syukran ya Allah!

oo ya nak kongsi sedikit tips yg I baru praktik :

Pagi sblum kuar umah : sepeket NS café ( tuk kasi tenaga + body kedap2)

Pagi sampai opis : segelas susu + cereal ( toasted oat with wild fruit crunch)

Lunch : nasi + lauk + buah

Ptg : horlick + oat biscuit

Sambil2 tu sulam air suam min 8 gelas sehari +kudap2 amik kurma +raisin + air teh pegaga (tuk lawas)

Kali ni bibu nak exclusive bf sekurang2nya sampai Umair boleh mkn solid food sbb mase Nuha dulu tiap hari tak dpt bekalkan susu cukup kene campur formula..Sedey..nak wat cane mase tu keje sibuk sbb baru ambil alih tugas , mmg bz sesangat.mkn pon tunggang langgang + kurang pam, so susu makin kurang. So kali ni I lebeh berdisiplin :)

So kalo sesape ade tips lebih tuk lebih byk susu cane nak dpt 20 oz sehari sila bgtaw ek!!