Mendaki Bukit Broga, Semenyih

Dah lama sangat bibu teringin nak daki bukit dan gunung semula. Cita-cita tu besar tapi kemampuan terbatas. Selepas  13 thn berehat dari sebarang aktiviti lasak camni, rasa-rasa stamina masih ada tak? (Tarik nafas panjang2 dan pejam mata).

Rasa tak boleh.

Tak mampu.

Penat.

Semput.

Tercungap-cungap walopon daki  3 anak tangga ofis.

Amik oksigen.

Migrain.

Seram sejuk peluh.

OK.

Itu adalah scenario sebelum bibu join satu Fitness Centre-TJ Fun Workout. Rasanya bibu betul2 dah jatuh cinta dengan aerodance, salsa, line dance dan Zumba. Seminggu 1-2 kali wajib hadir. Paling best kelas ada parti2 dan hanya wanita sahaja eg. Parti New year, Parti raya, Parti CNY dan etc. Ada tema pakaian dan warna. Memang meriah.Tapi satu je aku suka sangat ialah :-

M.A.K.A.N

Paling2 best. Meriah sangat dengan makanan. Oleh sebab badan aku cekeding tak kisah berapa kalori buleh amik (tanggapan yang agak salah sebenarnya). Maka aku akan makan dari awal sampai abis. Orang lain sibuk dance2..aku lite2 ..kadang takat angkat2 tgn dan kaki je amik syarat sambil menimbulkan kejelesan melampau member2 lain hehehehe.

Ok pic di bawah ni credit to kak Siti Zubaidah atas kerajinan beliau membuat kolaj.Luv u.Muahhhh.Tq bagi izin share sini. Meriah kan??Seme sporting ya amat!!!

Nah sekarang jom tgk aktiviti yang baru kami buat-daki Broga baru-baru ni pada 18 Januari. Bukit yang hanya 675m dari aras laut. Tapi agak mencabar juga masa nak naik puncak.Tangga pon tade.Tali semata-mata siap nak kene tolak bontot dari bawah lak tu heeeee. 

Ok.

Jom tgk tips pendakian.Tips ni bibu belajar dari sifu daki2 ni dulu masa bujang2:

MULUT 

Tidak dibenarkan sama sekali celupar ye kawan2. NO.NO.NO.Cabaran  mendaki ini perlukan mental dan fizikal yang kuat serta niat kene jaga. 

TRAINING

Training adalah disaran naik turun tangga tiap hari (contoh kalo ofis anda 10 tingkat apa lah salahnya pagi2 naik tangga je dan kira bape minit bole sampai atas sehari ke sehari ) untuk stabilizekan lutut dan kaki masa mendaki di samping latihan gym. 

MAKANAN DAN  MINUMAN

Tidak perlu bawak air berbotol2 besar.Lagi banyak minum, lagi pancit. Tapi gunung2 yang memerlukan camping, wajiblaa bwk makanan dan air untuk dimasak. 

ACM

Acute Mountain Sickness.

Pening nak muntah dan sakit kepala adalah biasa jika stamina tidak betul2 penuh.(Fitness).

CARA TURUN

Cara nak turun kawasan cerun disaran sengetkan badan dan turunkan salah satu kaki dulu. Jangan berlambat-lambat. Turun dgn kadar agak laju.Tidak terlalu laju tetapi lebih cepat dari jalan lenggang kangkung mak limah ke pasar.

PUNCAK

Dah sampai puncak, amik gamba dan janganla lengah2 lagi. Setgh-sejam cukuplah sebab orang lain pon nak selfie2 gamba juga kat situ hehehe (ini kes kalo ramai pendaki la).

KESAN PADA KAKI

Hui kalo daki 1000m (gunung) ke atas kompemlaa kaki peha akan jem.Tipu tak jem. Sedikit dan sebanyaklah. Jadi pandai2lah urut dan sentiasa buh minyak. Kalau tidak urat keras.

Sekian tips. Kalo tertinggal nanti I update lagi.Jom layan video team 18 orang ke Broga. Tahniah TJF members!!!

Trip to Aonang-Krabi

Welcome 2014!!!

(baru terhegeh-hegeh nak welcome tahun baru)

Apa pon semoga tahun 2014 ni mendatangkan lebih banyak kebaikan berbanding keburukan. Tutup buku lama dan buka buku baru (sgt sinonim ayat ni..rasa kering idea nak menulis setelah lama tak update hehehe).

Alhamdulillah tahun ni azam dan cabaran semakin meningkat.

Azam nak jadi insan yang lebih baik .

Azam nak lebih sihat.

Azam dapat didik anak2 dengan sempurna.

ikutkan baaaanyak sgt wishlist tapi yang paling utama tu rahsia (In shaAllah smoga Allah  kabulkan. Amin)

Diharap anda yg membaca juga diberi kekuatan , azam dan semangat baru juga. Amin.

(skemanya ayat kan?)

Oklah tanpa membuang masa berceloteh di ruang blog yg agak malap dan suam2 kuku ayam ni nak upload trip ke Krabi yg bibu pegi pada 22-23 Nov 2013. Tiket ke Krabi ni bibu beli lama dah 6 bulan sebelum kejadian. Kami pergi berdua je (bajet bulan madu) dan juga mau survey2 dulu. Memang berhajat nak bwk anak pula tahun ni. Mase tu murah promo tiket RM378 je tuk 2 org. Setelah disurvey2 maka bibu book juga Goodwill Hotel di Aonang. Tapi masa tu musim hujan belum reda, nasib tak menyebelahi kami. Tak dapat nak snorkeling melawat pulau-pulau sebab hujan ribut dan ombak besar.Oleh itu tak dapat nak ke Phi Phi Island. Ape nak buat tade rezeki kan. InshaAllah kami akan pergi dengan anak2 satu hari nanti (one 2014's wishlist)!!

(tadi intro mcm tanpa celoteh..dah jadi celoteh)

Sedikit Tips:

Book awal dan semak cuaca 

Waktu lawatan yang sesuai adalah  Dec-April sebab raining season ialah antara May-Nov. 

Jadi time aku pegi ini adalah tidak bersesuaian sungguh hehehe..tapi ujung Nov tu sepatutnya lembab sahaja. Masa aku pegi tu Guide kata entah kenapa tempias typhoon masih ada. Jadi ikut nasiblah Nov tu cuaca baik ke tidak ye!

Mata Wang

Seelok-eloknya tukar di sini sebab sana mmg rendah. konsep ujan emas baik di negeri sendiri adalah sgt tepat ^_^.

Shopping

Tawar macam biasalah serendah yang boleh.Mana2 pon sama.Bagi aku harga tak banyak beza barang2 mahupon makan di Malaysia lebih kurang.

Makan

Makanan halal bersepah.Pilih je.

Gambar lain2 dah dijadikan dalam Youtube. Senang keje beb.Tahun ni agak busy dengan 2 anak sekolah Selamat Menonton!